順暢拉屎人的拉屎快樂千篇一律，不順暢的超快超干人各有各的苦。
有的個辦人每個月總有半個多月不拉屎，不是法后不想，而是悔沒根本沒便意。
有的早點知道人更慘，就在菊花口，拉屎拼盡全力卻拉不出來。超快超干
用了各種辦法，個辦5 分鐘結束戰斗的法后拉屎自由總是遙遙無期。
排除了疾病、悔沒吃得少等問題，早點知道大多數人拉屎難，拉屎可能是超快超干因為沒掌握一些關鍵技巧。
今天教大家一個辦法，個辦或許能夠幫助你拉得超快、超多、超干凈！
怎么樣，看完是不是覺得痛快拉屎也超簡單？
不過溫馨提醒：每個人體質不同，方法的有效程度因人而異，可以先試一段時間，萬一成功變成拉屎大王豈不是贏麻了？
另外，一周拉屎 3～21 次都是正常的，大家也不用太焦慮于「做不到每天都拉」。
多喝水，適當運動，有就痛快拉，拉不出來也不用糾結，等它準備好，該來的遲早會來的！
實在便秘太久就別糾結了，抓緊去醫院處理吧。
最后，別忘了轉發給你那個蹲坑半小時起步的朋友或對象。
順便點點文末的小??，接 5 分鐘完事的拉屎自由！
合作專家張海英
中國注冊營養師
四川大學華西公共衛生學院公共衛生碩士
策劃沙棠
監制Feidi
封面圖來源站酷海洛
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